Triangulation: de derde persoon in het spel
Een van de meest pijnlijke tactieken die narcisten gebruiken, is triangulation. Hierbij wordt een derde persoon ingezet om jou onzeker te maken, onder druk te zetten of te controleren. Het voelt alsof je ineens in een driehoek bent beland, waar je nooit om gevraagd hebt.
Wat is triangulation?
Triangulation betekent letterlijk “een driehoek maken”. De narcist betrekt er een derde persoon bij om macht uit te oefenen en jou te verzwakken. Dit is geen open communicatie, maar manipulatie via een ander.
Voorbeelden zijn:
- In een relatie: jou vergelijken met een ex (“Zij begreep mij altijd beter”) of openlijk flirten met iemand anders om je onzeker te maken.
- Binnen een familie: een ouder die kinderen tegen elkaar uitspeelt, zodat ze strijden om liefde en aandacht.
- Op het werk: een leidinggevende die jou voortdurend vergelijkt met een collega om je afhankelijk en onzeker te houden.
- In een vriendschap: steeds een ander erbij halen, waardoor jij buitengesloten of minder belangrijk voelt.
- In de zorg of professionele omgeving: een narcist kiest vaak bewust iemand met gezag of autoriteit, een arts, therapeut, leidinggevende of geloofsfiguur, om jou in diskrediet te brengen. Omdat deze personen voor jou betrouwbaar lijken, voelt het extra pijnlijk. Gelukkig herkennen veel professionals dit patroon en is het vaak juist een signaal dat er meer speelt.
✨ Energie-hapje: Wie jouw verhaal via een ander vertelt, is bang voor jouw stem.
Waarom gebruiken narcisten triangulation?
Het doel is altijd hetzelfde: controle en macht behouden door jou in een positie van onzekerheid te zetten.
- Door je te vergelijken, voel je je nooit genoeg.
- Door anderen erbij te betrekken, lijkt jouw stem minder waard.
- Door competitie te creëren, blijft hun macht onaantastbaar.
Narcisten kiezen hierbij heel bewust wie ze inzetten: vaak iemand die jij vertrouwt of hoog acht, zoals een professional, geloofsfiguur of naaste. Zo komt de manipulatie harder bij jou binnen. Stel je voor dat je specialist ineens zegt: gaat het echt goed met je? Je partner maakt zich oprecht zorgen.
✨ Energie-hapje: Hun spel zegt niets over jouw tekort, alleen over hun leegte.
De gevolgen voor het slachtoffer
Triangulation laat diepe sporen achter:
- Je voelt je onzeker, jaloers of zelfs buitengesloten.
- Je gaat harder je best doen, in de hoop genoeg gevonden te worden.
- Je vertrouwen in relaties en systemen wordt nog verder beschadigd.
Voor kinderen kan dit levenslang doorwerken: broers en zussen die uit elkaar groeien, of een zelfbeeld dat volledig afhankelijk is van ouderlijke goedkeuring wat doorwerkt in hun volwassen leven.
Hoe herstel begint
Herstellen van triangulation vraagt bewustwording en het doorzien van de rol van die derde persoon.
- Herken het patroon: zie dat dit manipulatie via een derde persoon is, niet een bewijs dat er iets mis is met jou.
- Stop met concurreren: je hoeft geen strijd te winnen die nooit eerlijk was.
- Herstel je zelfbeeld: jouw waarde wordt niet bepaald door de vergelijking van een ander.
- Zoek steun: bij mensen die jou wél rechtstreeks zien en horen.
Tot slot
Triangulation is een manipulatietactiek waarbij narcisten bewust een derde persoon inzetten om jou klein te houden. Het is pijnlijk, juist omdat het vaak gaat om mensen die jij vertrouwt. Maar jij hoeft niet langer mee te doen in dit spel. Zodra je beseft dat jouw waarde niet afhankelijk is van wat een ander via een derde zegt, stap je uit de driehoek en terug in je eigen kracht.
✨ Energie-hapje: De driehoek verdwijnt zodra jij weigert mee te spelen.
Reactie plaatsen
Reacties