Waarom blijf je zo lang bij een narcist

Waarom blijf je zo lang?

Een van de meest pijnlijke vragen die slachtoffers van narcistisch misbruik krijgen – en zichzelf stellen – is: “Waarom ben ik zo lang gebleven?”

Van buiten lijkt het onbegrijpelijk. Maar wie het van binnen meemaakt, weet dat de binding met een narcist veel complexer is dan simpelweg kiezen om te blijven of te gaan.

✨ Energie-hapje: Je hoeft jezelf niet te veroordelen voor wat je deed of doet om te overleven.

De kracht van trauma-binding

Trauma-binding ontstaat door een cyclus van liefde, manipulatie en pijn.

• Eerst de intensiteit van love bombing: je voelt je gezien en geliefd.
• Daarna de koude afstand, kritiek of stilte.
• Soms weer een golf van aandacht, net genoeg om je hoop terug te geven.

Deze afwisseling zorgt ervoor dat je blijft hopen op de terugkeer van de “goede versie” van de narcist.

Waarom blijf je zo lang in een liefdesrelatie?

• Omdat je gelooft dat de liefde uit het begin écht was.
• Omdat je de schuld bij jezelf zoekt: “Als ik maar beter mijn best doe, wordt het weer zoals vroeger.”
• Omdat de narcist je laat geloven dat weggaan falen is: een bewijs dat jij niet sterk genoeg was.
• Omdat je bang bent voor de leegte of het verlies als je vertrekt.

✨ Energie-hapje: Hoop is prachtig, maar kan ook een ketting zijn waar je aan vast ligt.

Waarom accepteer je het als kind of ouder?

Binnen families zijn de banden extra ingewikkeld, er spelen generatiepatronen, loyaliteit en gewenning mee.

• Als kind: je leert van jongs af aan dat liefde voorwaardelijk is. Wat je meekrijgt, voelt normaal, ook als het pijn doet. Je blijft hopen dat je ouder ooit écht ziet wie jij bent, omdat je niet beter weet.
• Als ouder: je accepteert gedrag van je kind veel langer, omdat liefde en loyaliteit diep verankerd zijn. Vaak herhalen zich patronen van eerdere generaties, zonder dat iemand dit bewust doorheeft. Je wilt blijven geloven dat het beter kan, omdat het je kind is, en omdat opgeven ondenkbaar voelt.

✨ Energie-hapje: Soms voelt het vertrouwde veiliger dan het gezonde, omdat je niet anders hebt geleerd.

Waarom blijf je als vriend(in) of collega?

• Vriend(in): je geeft meer kansen omdat je denkt dat echte vriendschap alles moet doorstaan. Je wilt niet degene zijn die opgeeft.
• Collega: op het werk is er vaak een afhankelijkheid. Je blijft om conflicten te vermijden, om je baan te behouden, of omdat je denkt dat het “erbij hoort”.

De schuldvraag loslaten

Het is belangrijk om te weten: blijven is geen bewijs van zwakte. Het is een gevolg van manipulatie, hoop, afhankelijkheid, loyaliteit en generatiepatronen. Het zegt niets over jouw waarde, maar alles over de dynamiek waarin je verstrikt raakte.

Tot slot

De vraag “Waarom blijf je zo lang?” verdient geen oordeel, maar begrip.

Slachtoffers van narcistisch misbruik bleven omdat ze hoopten, geloofden of loyaal waren en soms geen andere keuze zagen.

Wat telt, is niet hoe lang je bent gebleven, maar dat je uiteindelijk je eigen weg en leven terugvindt.

✨ Energie-hapje: Elke stap naar buiten, hoe klein ook, is een stap naar vrijheid.